你了解什麼是「心情」嗎? 2005.10.21

若你認同下列陳述的內容,請以「V」表示:

一、 心情如何形成?
□ 你知不知道心情並不是感覺(神經系統的反應 ,
例冷、熱、疼痛等)?
□ 你知不知道心情不只是感受(感覺+語言共通含
義)?
□ 你知不知道心情是細膩的感受?
□ 你知不知道細膩的心情來自於尚未具象情緒反應
的內心過程?
□ 你知不知道心情的醞釀成情緒需要一段時間?
□ 你知不知道心情可以視為「淡薄的思緒」?

二、 為什麼心情比情緒受歡迎?
□ 你知不知道心情不是黑或白的單純感受?
□ 你知不知道心情常被描述成具有「參雜性高」的
特性,例黑中帶白、白中帶灰、綠中帶藍、紅中
帶綠、綠中帶黃等?
□ 你知不知道心情常被比喻為「灰色地帶」-喜中
帶愁、愁中帶樂、悲中帶喜、怒中帶酸等?
□ 你知不知道心情遠比情緒讓人沉迷、留戀或倦情
不厭?

三、心情和情緒有哪些差異性?
□ 你知不知道心情是尚未具象化情緒的前身?
□ 你知不知道心情是較為淡薄的,而情緒較為強烈
的?
□ 你知不知道心情的傾向是中性,情緒走向是正或
負兩極的?

四、淡薄的思緒如何轉變成情緒?
□ 你知不知道細膩的思緒屬於「中性」特質?
□ 你知不知道細膩的思緒讓感受變得特別敏銳?
□ 你知不知道心情累積凝聚成一股能力時就可視為
「情緒」?

五、 情緒怎樣走向正或負極端?
□ 你知不知道情緒是強烈心情凝聚而成的一股力道

□ 你知不知道情緒的力道可以促成行為明顯地呈現
出來(外顯性)?
□ 你知不知道情緒的強度走向會導致正或負面的兩
極端?

六、 如何避免中性的心情走向兩極化的情緒?
□ 你知不知道避免中性的心情走向兩極化的情緒最
好從避免淡薄的思緒累積成強烈的能量(情緒)
著手?
□ 你知不知道避免淡薄的思緒累積成強烈的情緒從
心情醞釀的過程中下工夫為宜?
□ 你知不知道回憶搜索採以「閒盪擺晃」的方式進
行宛如「無目標」的聯想,較能減緩心情能量凝
聚的步調?
□ 你知不知道心情能量凝聚的步調放慢下來,不只
蘊釀的時間拉久拖長,凝聚的強度也就高漲不起
來?
□ 你知不知道讓細膩的思緒隨意隨性地無目標的來
回晃動就是降低且減緩心情凝聚成強烈情緒的最
佳策略?
□ 你知不知道強度降低又速度緩慢的心情即使後來
仍凝聚成較為強烈的情緒,但是也不會直接朝向
正或負兩極端而造成不適當的外顯性行為?

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